Как подготовиться к родам? » Красивая свадьба
Вы просматриваете: Главная > Роды > Как подготовиться к родам?

Как подготовиться к родам?

Каждая женщина должна понимать, что рождение ребенка – это событие, которое она запомнит на всю жизнь. Именно это должно настроить женщину на то, чтобы подготовиться к родам как следует.

Личная подготовка женщины к родам

Понятно, что к родам нужно готовиться, и чем ближе срок родов, тем ответственней должна быть подготовка.

Но готовиться к родам нужно без суеты, спокойно и размеренно. На протяжении всего срока беременности женщине нужно поддерживать себя в хорошей физической форме. Для этого необходимо сбалансированное питание, физические упражнения и контроль над собственной массой тела.

В случае разговора о подготовке женщины к родам поговорка «меньше знаешь, крепче спишь» не подходит. Будущей маме нужно знать о родах как можно больше.

Прежде всего, нужно меньше слушать различных «доброжелателей», которые будут рассказывать ужасы про рождение ребенка. Также не нужно слушать и тех, кто говорит, что родить – это раз плюнуть. Ни у одной женщины это процесс не проходит одинаково.

Прежде чем кого-либо слушать, лучше всего узнать о:
— физиологии родов;
— правильных позах для родов;
— технологии дыхания во время родов.

А также найти хорошего врача – акушера, которому задать все интересующие будущую маму, вопросы.

Дыхание во время родов

Роды – единственный процесс в жизни женщины, когда нужно управлять своим дыханием. Правильное дыхание несет гармонию и умиротворение. Все девять месяцев, будущая мать дышит за своего будущего ребенка и себя, и от того каким будет это дыхание зависит здоровье малыша. Каждый день нужно уделять немного времени налаживанию правильного дыхания. Для этого есть специальные упражнения. Глубокое дыхание позволит снять напряжение. При этом не следует забывать, что вдох всегда делается носом, а выдох делается ртом. Во время дыхания, можно представлять в голове картинки, что вдох – это энергия и сила, прямо поступающая к ребенку вместе с кислородом.

Для того чтобы задать ритм дыханию можно считать, при вдохе например до пяти, а при выдохе до шести.

Выбор позы для родов

С древних времен женщины рожали естественно, так как им подсказывал материнский инстинкт. В Африканских племенах женщина могла пойти в лес. Она брала с собой помощниц, которые подвешивали между стволами деревьев палку. Роженица держалась за эту палку руками. В процессе родов она могла как приседать, так и вставать. Индианки облегчали себе роды другим способом. Они цеплялись руками за ветки деревьев, либо лианы. Бабки — повитухи отправляли рожениц в баню. Повитуха сильно парила будущую мать, которая при этом должна была много ходить.

Невозможно подобрать идеальную позу при родах для каждой женщины. Поэтому задача будущей мамы определить, что она может сделать, чтобы помочь ребенку появиться на свет как можно легче. Для этого нужно изучить все возможные позы, которыми может пользоваться женщина во время родов. Это можно было делать на корточках или повиснув на шее у мужа. Сама природа подскажет будущей маме, каким образом это лучше сделать.

Главное, что должна понимать женщина, что сейчас сама природа придет ей на помощь. Нужно слушать и понимать свое тело и прислушиваться к движениям малыша, находящегося внутри. И тогда о родах можно будет рассказывать только хорошее.

Поделись с друзьями в соцсетях!

Обсуждение закрыто.